Pola Hidup Sehat Versi Marhaenis dan Gerakan Penyadaran Sosial.

- Jurnalis

Senin, 18 September 2023

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Marhaens memberikan informasi pola hidup sehat sebagai gerakan penyadaran sosial.

Marhaens memberikan informasi pola hidup sehat sebagai gerakan penyadaran sosial.

Hidup sehat adalah tujuan yang penting untuk meningkatkan kualitas hidup dan meminimalkan risiko penyakit.

Cara hidup sehat melibatkan berbagai aspek, termasuk pola makan, aktivitas fisik, manajemen stres, dan tidur yang cukup.

Menghindari kebiasaan merusak dan menjalani gaya hidup sehat wajib dilakukan semua orang

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

Berikut pola Hidup sehat ala Maraenis yang dirangkum dari berbagai sumber :

1. Pola Makan Sehat:

Baca Juga :  Redaksi Marhaenis: Ketertiban Dunia Terganggu, Harga Minyak Naik Karena Peluru

Konsumsi makanan seimbang yang mencakup sayuran, buah-buahan, biji-bijian utuh dan protein sehat.

Hindari makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh.

Batasi konsumsi makanan olahan dan makanan cepat saji.

2. Aktivitas Fisik:

Lakukan aktivitas fisik secara teratur, setidaknya 150 menit per minggu, seperti berjalan kaki, bersepeda, berenang, atau berolahraga.

Gabung dalam rutinitas latihan kekuatan untuk memperkuat otot dan tulang.

Penting juga untuk tetap aktif sepanjang hari, misalnya dengan berdiri dan berjalan selama jam kerja.

Baca Juga :  Kepemimpinan yang Terabaikan: Drama Kegelapan di HMI Cabang Jombang

3. Manajemen Stres:

Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, olahraga, atau menghabiskan waktu dengan hobi yang menenangkan.

Atur waktu untuk relaksasi dan istirahat yang cukup.

4. Tidur yang Cukup:

Pastikan tidur yang cukup, sekitar 7-9 jam per malam.

Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan gelap.

5. Hindari Kebiasaan Merusak:

Berita Terkait

Marhaen, Marhaenis dan Marhaenisme Bung Karno, Ajaran Untuk Melawan Kapitalisme Demi Memanusiakan Manusia
Bupati Jember 2024 Harus Berasal Dari Kader Partai Politik Yang Memiliki Kualitas Demi Kesejahteraan Rakyat
Prabowo Akan Meringankan UKT Karena Teriakan Mahasiswa, Pendidikan Sudah Menjadi Industri Kapitalisme
Saatnya Marhaenis Memimpin KPK (Komisi Pemberantasan Korupsi)
Semangat Hari Kebangkitan Nasional Dalam Dunia Pertanian
Jawa Timur Memilih Gubernur 2024 Yang Berani Menjamin Keadilan Dan Perlindungan Sosial Masyarakat
Jasa B.J. Habibie Dalam Perkembangan Teori Pesawat Terbang di Dunia
Hak Pengusaha Dan Karyawan Terkait PHK, Tidak Ada Aturan Yang Melindungi Pekerja Tanpa Kontrak

Berita Terkait

Selasa, 11 Juni 2024 - 09:26 WIB

Marhaen, Marhaenis dan Marhaenisme Bung Karno, Ajaran Untuk Melawan Kapitalisme Demi Memanusiakan Manusia

Sabtu, 1 Juni 2024 - 16:00 WIB

Bupati Jember 2024 Harus Berasal Dari Kader Partai Politik Yang Memiliki Kualitas Demi Kesejahteraan Rakyat

Sabtu, 25 Mei 2024 - 10:32 WIB

Prabowo Akan Meringankan UKT Karena Teriakan Mahasiswa, Pendidikan Sudah Menjadi Industri Kapitalisme

Senin, 20 Mei 2024 - 17:50 WIB

Saatnya Marhaenis Memimpin KPK (Komisi Pemberantasan Korupsi)

Senin, 20 Mei 2024 - 15:54 WIB

Semangat Hari Kebangkitan Nasional Dalam Dunia Pertanian

Minggu, 12 Mei 2024 - 15:39 WIB

Jawa Timur Memilih Gubernur 2024 Yang Berani Menjamin Keadilan Dan Perlindungan Sosial Masyarakat

Minggu, 12 Mei 2024 - 11:54 WIB

Jasa B.J. Habibie Dalam Perkembangan Teori Pesawat Terbang di Dunia

Minggu, 12 Mei 2024 - 11:17 WIB

Hak Pengusaha Dan Karyawan Terkait PHK, Tidak Ada Aturan Yang Melindungi Pekerja Tanpa Kontrak

Berita Terbaru